Mes accompagnements diététiques
En cabinet à Pornic - 44 ou par visio, mettons en place le suivi diététique qui vous correspond!
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Grossesse et post-partum
Une alimentation plaisir équilibrée pour vous et votre bébé
Rééquilibrage alimentaire et perte de poids
Redécouvrez le plaisir de manger sainement
Endométriose et SOPK
Améliorer votre bien-être par l'alimentation
Alimentation thérapeutique
Prendre soin de mon alimentation pour le bien de ma santé
Ménopause
Trouvons ensemble votre équilibre alimentaire
Alimentation spécifique
Apportons à votre corps ce dont il a besoin pour vos objectifs
Grossesse et post-partum
Prendre soin de votre alimentation pendant la grossesse et après l’accouchement est essentiel pour votre bien-être et celui de votre bébé. Les besoins évoluent au fil des mois, et je vous accompagne pour y répondre sereinement.
Ensemble, nous mettons en place une alimentation équilibrée et adaptée à chaque étape : prévention des infections alimentaires, gestion des inconforts (nausées, reflux, constipation, anémie), diabète gestationnel.
Après l’accouchement, je vous accompagne dans cette période où vous avez parfois tendance à passer au dernier plan. Ensemble, nous organisons vos repas et composons des menus nourrissants pour répondre aux besoins de votre corps en pleine transformation.
Si vous allaitez, je vous aide à couvrir vos besoins et ceux de votre bébé, tout en intégrant, si vous le souhaitez, la diversification alimentaire de votre enfant de manière sereine et adaptée à son rythme.
Endométriose et SOPK
Je vous accompagne pour mieux vivre avec l’endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
Pour l’endométriose, je vous aide à mettre en place une alimentation adaptée à vos besoins, basée sur les principes de l’alimentation méditerranéenne et loin des régimes très restrictifs. Mon approche vise avant tout à réduire l’inflammation, soulager les douleurs et améliorer les troubles digestifs, afin de retrouver plus de confort jour après jour.
Pour le SOPK, je vous accompagne dans la mise en place d’une hygiène de vie globale qui soutient votre équilibre hormonal. L’objectif est de mieux réguler la glycémie, de réduire l’inflammation et de stabiliser le poids, sans passer par un régime strict ni culpabilité alimentaire. Nous avançons pas à pas vers des habitudes simples, durables et gourmandes, adaptées à votre rythme et à vos besoins.
Ménopause
La ménopause est une étape importante dans la vie d’une femme, marquée par des changements hormonaux qui peuvent impacter le poids, l’énergie, le sommeil et le bien-être général. Une alimentation adaptée permet de préserver votre énergie, votre équilibre et votre bien-être au quotidien.
Je vous aide à comprendre vos besoins, à rééquilibrer votre alimentation et à adopter des habitudes qui soutiennent votre santé hormonale, osseuse et métabolique. Ensemble, nous construisons une approche personnalisée, sans restriction ni culpabilité, pour vivre cette transition avec douceur, confiance et vitalité.
Rééquilibrage alimentaire
Retrouver une alimentation équilibrée est essentiel pour votre bien-être physique et mental. Que vous souhaitiez améliorer votre hygiène de vie, réguler votre poids, ou simplement reprendre de bonnes habitudes alimentaires, je suis là pour vous accompagner.
Ensemble, nous identifions vos besoins, vos envies et vos contraintes pour mettre en place des solutions réalistes et durables, sans frustration. Mon objectif est de vous aider à redécouvrir le plaisir de manger tout en écoutant vos sensations alimentaires (faim, satiété) pour atteindre vos objectifs de façon respectueuse et bienveillante envers votre corps.
Alimentation thérapeutique
Certaines pathologies ou troubles nécessitent une alimentation adaptée et ciblée. Que vous soyez concerné.e par le diabète, les troubles digestifs comme le syndrome de l’intestin irritable, des reflux et autres troubles, une pathologie cardiovasculaire, ou encore des intolérances alimentaires, je vous accompagne dans la mise en place d’un régime personnalisé.
Je prends le temps de vous expliquer les enjeux de l’alimentation sur votre santé et de vous proposer des solutions concrètes et adaptées à votre quotidien. Mon objectif est de vous aider à mieux vivre avec votre condition tout en prenant soin de votre plaisir alimentaire
Alimentation spécifique
Que vous soyez sportif amateur, végétarien, végétalien ou que vous suiviez un autre régime alimentaire, je vous aide à trouver un équilibre simple et gourmand.
Pas de restrictions inutiles : l’objectif est de répondre aux besoins de votre corps tout en gardant du plaisir dans votre assiette. Ensemble, on explore des idées et des solutions adaptées à votre quotidien, pour une alimentation saine, variée et qui vous fait du bien.
Déroulement des consultations
1ère consultation: Bilan nutritionnel
Cette première consultation me permet d’apprendre à vous connaître (mode de vie, habitudes alimentaires, antécédents médicaux, etc.) puis de définir ensemble des objectifs.
Une consultation d’1h environ comprend :
- Un bilan nutritionnel complet
- La définition de vos objectifs et de votre parcours de soin
- Des conseils pratiques et personnalisés
- Un temps d’échange pour répondre à vos questions
Suite à la consultation, je vous envoie un compte rendu personnalisé. Vous y trouverez les informations importantes que nous avons évoquées et tous les conseils à mettre en pratique en lien avec vos objectifs
Consultations de suivi
Lors de cette consultation, nous faisons le point sur les semaines écoulées depuis la dernière consultation. Je vous proposerai d'utiliser l'application Alivio pour une meilleure analyse. Nous verrons ensemble les choses que vous avez réussi à mettre en place, et à l'inverse ce que vous n'avez pas réussi à faire.
Je suis à vos côté pour vous soutenir et vous motiver afin d’atteindre vos objectifs. Je réponds à vos questions. Nous pouvons également approfondir des sujets spécifiques à vos besoins.
La séance d’environ 30 min comprend :
- Un échange sur la période passée et sur le carnet alimentaire s’il a été renseigné
- Un ajustement de vos objectifs si besoin
- Des conseils pratiques et personnalisés
- Un focus sur un thème particulier
Entre les consultations
Entre les consultations, vous n’êtes pas seuls. J'utilise l'application Alivio pour assurer le suivi de mes patients. C’est une application gratuite qui vous permet d’avoir :
- Un suivi continu : échangez avec moi sur l’espace de discussion
- Des outils de suivi : enregistrez vos repas et vos activités pour pouvoir en parler ensuite si besoin en consultation
- Un accès simplifié : plans alimentaires, bilans et recommandations en un clic.
- Des recettes
